こんにちは!

 

仕事を辞めたいつらい毎日を送り続けうつ病になってしまったのではないかと

思っている方に向けて、今何をするべきなのかをまとめてみました。

 

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現代社会では様々な精神病があふれかえっており、

その中でもうつ病はとくに有名なものですね。

 

 

僕は以前、自動車工場で働いていたことがあるのですが、

 

朝から晩まで単純作業の繰り返し。

 

自分の作っている物が何の役に立っているのかもわからない。

 

もし、このままここで働くことになったら、

何も希望がないまま一生を終えることになるんじゃないか?

 

などの、負の感情が重なって

うつ寸前にまで落ち込んだ記憶があります。

 

 

すぐにでも仕事を辞めたい。

 

でも仕事を辞めたらお金がなくなり生活できない。

 

 

お金のためだけに働いている日々は僕にとって、

地獄と呼べるような辛いものでした。

 

そんな日々を現在進行形で送っている方のために、

どうすれば、マイナス思考になってしまうのを防げるのか、

その対処法をまとめてみました!

 

 

うつから抜け出せる手助けになれば幸いです^^

 

 

 

1、まず病院で診断してもらう

 

最近なんだか元気がない。

仕事に行くのが憂鬱。

今すぐにでも仕事を辞めたい。

 

そんな気持ちが落ち込んだ状態が続き、「自分はうつ病になってしまったのでは?」

と不安になってしまった方も多いいと思います。

 

 

そんな方はやはりまず、実際に病院で診断してもらうべきです。

 

鬱になっているのか、いないのか、

それがわからないことには対処の仕方もわからないので

改善するためにもまず自分の状態を確認しましょう。

 

 

うつ病についての診断は、精神科や精神神経科などがある病院でできます。

また、内科でも診療が可能という事なので

こちらで検査してもらっても良いでしょう。

 

 

より専門的な診断は、メンタルヘルスやメンタルクリニックなどを謳っている

医療機関でできるそうです。

 

最近はうつ病は特に珍しい病気ではないと言われています。

「仕事を辞めたい」とまで思ってしまっている場合は、

これらの機関で迷わず診療されることを強くオススメします!

 

 

 

2.うつ病は病気であることを知る

 

そして専門機関ではっきりとうつ病だと診断された場合ですが、

ここからより対策を練っていく必要があります。

 

 

まず、簡単にうつ病の仕組みを知りましょう。

 

「うつ」と言うのは、脳内から発せられる神経細胞による情報伝達が

上手く機能していない状態のことを指します。

 

少し難しいですが、簡単に言うと

通常なら問題なく生じる「やる気」など気持ちが生まれてこない状態

なってしまっているという事です。

 

 

これらの仕組みから言えることは、

うつ病と言うのはれっきとした病気だという事です。

 

出来ない自分を責めたり、劣等感に駆られる必要は全くありません。

 

「脳からの信号が正常に発せられていないのだから仕方がない」

という風にまず割り切って考えることで、

悪化や二次被害を防ぐことができるでしょう。

 

 

特に多いのが、うつ病になってしまったことに対する劣等感でより強い鬱に

なってしまうケースです。

 

この悪循環を絶つために、病気であることを認識しましょう。

 

3.薬に頼る

 

3つ目は2つ目に関連していますが、しっかりと薬を使うという事です。

 

先ほども言いましたが、現代ではうつ病はれっきとした病です。

病気にはそれを改善するために薬と言うものが存在します。

 

 

「仕事を辞めたい、死にたい。」

 

 

そんなふうに思ってしまう原因を元から絶つために、

きちんと病院から処方された薬を服用しましょう。

 

薬に頼りたくない、という気持ちもあるかもしれませんが

適量であれば薬は素晴らしい特効薬になりえます

 

 

色々な病気がありますが、それらほぼ全てに効く薬が

医療機関で開発されていますね?

 

 

うつ病も病である事には変わりありません。

 

脳の神経細胞を正常に活動させるために「科学的に」調合された薬は存在しています。

 

これを使えば、「仕事を辞めたい」という落ち込んだ気持ちを

一時的ですが抑えることができます。

 

 

そこからゆっくり治療していけばいいのです。

 

コツとしては、ブルーな気持ちが湧いてきた時には

何も考えずに深呼吸すると良いでしょう。

 

元気になる音楽を聴いたり、

とにかくリラックスすることが大切です。

 

 

病気は必ず治ります。

 

「今の状態はずっとは続かない」そう常に思いながら、

徐々に治療していきましょう!

 


原因を元から絶つ方法

 

最後に、うつ病になってしまう原因を元から絶つ方法をお教えします。

 

恐らくほとんどの方の鬱の原因は仕事に関連したライフスタイルの問題でしょう。

 

働いても働いてもお金が無い。

 

職場の人間関係が憂鬱だ。

 

毎日満員電車でノイローゼになりそう。

 

 

この様に現代社会で社会人が抱える問題はたくさんあります。

これらが大きな原因となってうつ病を引き起こし、仕事を辞めたいと

思ってしまうのです。

 

 

僕自身、終わりのない工場での労働の日々をの中で、

精神的にまいってしまう経験をしました・・・

 

 

 

これらを絶つためには、まず希望が必要です。

 

この生活がずっと続くのかという不満がストレスとなり、

精神病を引き起こしてしまいます。

 

 

治療すればいつらかは改善されますが、

やはり原因の渦中にいるままでは根本から治すことはできないからです。

 

 

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仕事をするという事は何も雇われるだけではありません。

 

きちんとネット副業というジャンルが確立されており、

主婦やサラリーマンの方が信じられないほどの大金を稼いでしまうケース

あるのです。

 

少なくとも副業のみで10万円でも稼げてしまえば、

もっと快適で楽な仕事に移って療養することができますね。

 

 

 

ネットビジネスであれば、初期費用も要りません。(月1000円ほどのみ)

好きな時間に仕事ができるので、自分のペースで進められます。

ただの大学生や主婦でも大きな成功を掴んでいます。

 

 

職場環境という鬱の根源を断ってしまう事で、

そのような病気からはかけ離れた生活を送ることができるのです!

 

 

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